불면증에 작별 인사, 멜라토닌은 낮에 에너지를 가득 채워줍니다

사람& #39;#39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;39 ; 화 ) 에서;) [GG ] #39;39;39;39;39;39;39;39;39;39;, #39;39;20 시간 ; #39; #39; #39; 인생에서, 아기는 아기의 기간 동안 가장 많은 멜라토닌을 함유하고 있기 때문에, 아기는 하루에 10시간 이상, 심지어 20시간 이상을 잘 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 체내의 멜라토닌이 해마다 감소하는데, 이것이 노인들이 잠을 덜 자는 주된 이유입니다. 멜라토닌의 적절한 보충은 수면의 질을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.

멜라토닌(MT)은 송과체에서 분비되는 호르몬 중 하나입니다. 하얀 가루입니다.

멜라토닌의 잘 알려진 기능은 주로 수면의 질을 향상시키는 것입니다. 각성 시간과 잠들기 전 잠드는 시간을 단축하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 수면 중 각성 횟수가 현저히 감소하고 가벼운 수면 단계가 짧고 깊은 수면 단계가 길어 다음 아침 기상 임계 값이 떨어졌습니다.

그리고 시차를 조정하는 강력한 기능이 있습니다.

멜라토닌의 가장 큰 특징은 지금까지 발견된 가장 강력한 내인성 활성산소 제거제라는 것입니다. 멜라토닌의 기본 기능은 항산화 시스템에 참여하여 세포의 산화적 손상을 방지하는 것입니다. 이와 관련하여 그 효능은 신체의 알려진 모든 물질을 능가합니다. 최신 연구에 따르면 MT는 신체의 다양한 내분비선의 활동을 제어하는 ​​내분비계의 총사령관입니다. 우리 몸 전체의 기능을 간접적으로 조절하기 위함입니다.